新潟市歯科医師会、いい歯ブログさんに「入れ歯の管理について」の記事が載っていました。
https://ii-ha.net/blog/942

入れ歯のお手入れは毎日のちょっとした心がけが大切です。

食事のあとは、流水でやさしく磨きましょう。歯磨き粉は研磨剤が入っているため、入れ歯を傷つけることがあるので使用しないほうがよいとされています。

また、就寝時は入れ歯を外し、水につけて保管します。洗浄剤は2～3日に一度を目安に使用すると清潔を保ちやすいそうです。

もし、バネがゆるくなったり、痛みや違和感が出てきたりした場合は、無理をせず歯科医院へご相談ください。

毎日使う入れ歯だからこそ、丁寧なお手入れを心がけたいですね。詳しくはぜひ記事を読んでください。

新潟市東区物見山　ないとう歯科医院
TEL: 025-270-2218
https://naito-dental.com　

Yahoo!ニュースさんに「更年期からの新常識！口の渇きが“脳”を老けさせる!?」の記事が載っていました。
https://news.yahoo.co.jp/articles/3c6d62811f2c92e39a4f8caaa0e4cb893764c94c

記事によると、更年期以降は女性ホルモンの減少により唾液腺の機能が低下し、ドライマウス（口腔乾燥症）になりやすくなるとのことです。

唾液は、お口の中を清潔に保ち、細菌の増殖を抑えるなど、口腔内の健康を守る重要な役割を担っています。そのため、口の渇きだけでなく、口臭、虫歯、歯周病、口内炎などの症状がみられる場合には注意が必要です。

さらに、ドライマウスは認知症リスクを高める可能性があるともいわれています。

対策としては、
・こまめな水分補給
・よく噛んで食べる習慣
・キシリトールガムの活用
・唾液腺マッサージ

などが挙げられます。これらは口腔環境を整えるだけでなく、脳や血管の健康維持にも役立つとされています。

症状が強い場合には、新潟大学医歯学総合病院の「くちのかわき・味覚外来」（https://www.nuh.niigata-u.ac.jp/departments/dentistry20）をご紹介しています。

まずはお気軽に歯科医院へご相談ください。

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Yahoo!ニュースさんに「「横向き寝」「片側だけで噛む」が原因!? 医師が教える、万病の元となる“口呼吸”の意外な治し方」の記事が載っていました。
https://news.yahoo.co.jp/articles/c8236d7a757619a8037d1a8ef27249b8fbd33380

記事によると、口呼吸は免疫力を低下させ、病気にかかりやすくなる可能性があるとのことです。

一方で、鼻呼吸にはさまざまなメリットがあります。鼻で呼吸することで空気が加湿・浄化されるだけでなく、お口の中が乾燥しにくくなるという利点もあります。
お口の乾燥は、虫歯や歯周病、口臭の原因にもなりますので、鼻呼吸を意識することはお口の健康維持にもつながります。

改善のためには、左右バランスよく噛むことを意識すること、そして横向き寝やうつ伏せ寝を避け、上向きで寝る習慣をつけることが有効とされています。

日常生活のちょっとした習慣の見直しが、全身の健康とお口の健康の両方を守ることにつながります。ぜひ一度、ご自身の呼吸や寝姿勢を振り返ってみてください。

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日経Goodayさんに「歯周病と虫歯で脳卒中リスクが上昇？ 口腔ケアと歯科検診が重要」の記事が載っていました。
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/column/15/050800004/012000323/

歯周病や虫歯が、脳卒中や心筋梗塞のリスク上昇と関係していることが、米国の研究で明らかになったそうです。

米国で約6,000人を21年間追跡したところ、歯周病と虫歯の両方がある人は、虚血性脳卒中や主要心血管イベント（MACE）のリスクが高くなる傾向がみられました。また、歯周病だけでも虚血性脳卒中のリスクが上昇していました。

一方で、定期的に歯科でケアを受けている人は、歯周病や虫歯になりにくいことも分かっています。継続的なお口のケアが、結果として全身の健康を守ることにつながる可能性が示されています。

お口の健康は、体全体の健康とも深く関わっています。
将来の脳卒中や心筋梗塞のリスクを少しでも減らすために、ぜひ定期的な歯科検診を心がけていきましょう。

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Yahoo!ニュースさんに「健康寿命を伸ばすための歯磨きで重要な「道具選び」　爪楊枝はNG、洗口液は?専門家がズバリ回答」の記事が載っていました。
https://news.yahoo.co.jp/articles/2392290d83b952eba7235a6bb27010b3b70348b1

健康寿命を伸ばすためには、歯磨き道具選びも重要です。歯ブラシはヘッドが小さく、やわらかめのものが推奨されています。電動歯ブラシは効率的ですが、通常の歯ブラシでも十分に対応可能です。また、歯磨き粉はフッ素入りのものがお勧めで、年齢に応じて適したものへ見直していくことも大切です。

日々のセルフケアの参考に、ぜひ取り入れてみてください。

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Yahoo!ニュースさんに「「りんご酢」ダイエット、痩せる・太るの分かれ道。プロが教える成功の“黄金比率”」の記事が載っていました。
https://news.yahoo.co.jp/articles/ea9e696ef8767a087bc32f4d93435525c3579c84

「りんご酢ダイエット」という方法があるそうです。

しかし、酢を過剰に摂取すると歯が溶けてしまう（酸蝕症）ことがあり、実際に歯が溶けてしまう方も少なくありません。そのため、歯科的な観点からはあまりおすすめしにくいダイエット法です。

もし取り組まれる場合は、酢を摂取した後に必ず水でうがいをするようにしましょう。歯を守る工夫が大切です！

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時事メディカルさんに「歯数が骨折リスクと関連～２０本以下の高齢女性で１．２倍（大阪公立大大学院　大槻奈緒子講師）～」の記事が載っていました。
https://medical.jiji.com/topics/4094

太ももの付け根の骨折である「大腿骨頸部（だいたいこつけいぶ）骨折」の発生リスクは、高齢女性において歯の数が少ないほど高まることが、大阪公立大学大学院看護学研究科の大槻奈緒子講師らの研究で明らかになったそうです。

歯が少ないと、やわらかいものしか食べられなくなります。その結果、タンパク質やカルシウムなどの栄養が不足し、筋肉量が低下して転倒しやすくなったり、骨が弱くなったりするためとのこと。

さらに、歯が抜けることで上下のかみ合わせが悪くなると、姿勢を保つ際に踏ん張りがきかず、バランスが不安定になり、転倒のリスクが高まります。

大槻奈緒子講師は「女性に限らず、高齢の方は定期的に歯科健診を受け、歯のメンテナンスを行いましょう」と呼びかけています。ぜひ歯科医院で定期検診を受けましょう。

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YomiDr.さんに「絶対になめてはいけない！　むいてもいけない！　唇が荒れた２０歳代女性、リップクリームの使い方も誤っていた」の記事が載っていました。
https://www.yomiuri.co.jp/yomidr/article/20260206-GYTET00001/

唇はとても乾燥しやすい部位で、特に冬場は荒れやすくなります。つい唇をなめてしまったり、めくれた皮をむいてしまったりしがちですが、こうした行為は乾燥をさらに悪化させてしまうため注意が必要です。

潤いを保つためには、リップクリームやオイルをやさしく塗って保湿を心がけましょう。また、洗顔や歯磨き、化粧の際にも唇の乾燥が進みやすいので、こまめな保湿を忘れないことが大切です。

日頃から少し意識するだけで、唇の状態は大きく変わります。乾燥が気になる季節こそ、丁寧なケアを心がけましょう。

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Yahoo!ニュースさんに「「なんか変な味がする」口の中に違和感を覚えた男性。　→その後、判明したまさかの原因に「これは気付けない」「マジか」」の記事が載っていました。
https://news.yahoo.co.jp/articles/d7888e0df646b3ee0754661a71497ed7223312b8

判明した原因は、昨日のブログでお伝えした内容にもつながるものでした。

「なんだか変な味がする」「口の中に違和感がある」と感じた場合は、自己判断せず、早めに歯科医院を受診することをおすすめします。

小さなサインが、大きなトラブルの前触れであることもあります。気になる症状がありましたら、お早めにご相談ください。

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Yahoo!ニュースさんに「「上下の歯が触れている人」は要注意！…歯科医が警告、虫歯でも歯周病でもない《歯を損なう無意識習慣》の正体」の記事が載っていました。
https://news.yahoo.co.jp/articles/32322ad8db7aba5999b0a3e3d1b0ecadc106a1b6

虫歯や歯周病以外にも、歯を失う原因があることをご存じでしょうか。そのひとつが「歯の破折（はせつ）」、つまり歯が割れたりヒビが入ったりすることです。

歯の破折は、歯ぎしりや食いしばり、噛み方の癖など、日常的に歯へかかる強い力によって引き起こされます。しかし、多くの場合ご本人に自覚がなく、気づいたときには抜歯が必要になるケースも少なくありません。

記事にもありますが、歯にかかる力は、大きく分けて次の3つがあります。

・日中の食いしばり
・食事中の噛み方の癖
・夜間の歯ぎしり

それぞれに適切な対処を行うことが、歯を守るうえでとても重要です。

以前は平均寿命が現在よりも短かったため、歯の破折が大きな問題として顕在化しにくい時代でした。しかし、いまは人生100年時代。歯もできるだけ長く使っていく必要があります。

大切な歯を守るために、ぜひ一度ご自身の「噛む力」や「癖」について見直してみてください。日々の小さな意識が、将来の歯の健康につながります

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