Yahoo!ニュースに「医師が教える内臓にいい“ながら運動” 今日からできる簡単トレ【Tarzan】」という記事が掲載されていました。

医師が教える内臓にいい“ながら運動”今日からできる簡単トレ【Tarzan】（Tarzan Web） - Yahoo!ニュース

小さなことからコツコツと。日々無理なくできる肝腎膵に最適化したトレーニングを指南。

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記事では、「小さなことからコツコツと」をテーマに、日々無理なく続けられる肝臓・腎臓・膵臓に配慮したトレーニングが紹介されています。

今回は、体操とインターバル速歩を組み合わせたプログラムで、より高い効果を狙う内容となっています。さらに、腎臓対策として「腹式呼吸＋脚上げ体操」、膵臓ケアには無理なく続けられる「ながら運動」など、日常生活に取り入れやすい方法が提案されています。

その中で、「歯磨きをしながらスクワット」といった運動も紹介されていますが、転倒のリスクもあるため注意が必要です。とくに洗面所は足元が滑りやすい場合もありますので、実践する際は安全に十分配慮してください。

日々のちょっとした工夫で、体の健康は大きく変わります。無理のない範囲で取り入れながら、健康づくりにつなげていきましょう！

新潟市東区物見山　ないとう歯科医院
TEL: 025-270-2218
https://naito-dental.com　

Yahoo!ニュースに「初対面を好印象に！【おすすめ歯磨き粉・オーラルケアアイテム10選】」という記事が掲載されていました。

初対面を好印象に！【おすすめ歯磨き粉・オーラルケアアイテム10選】（＠BAILA） - Yahoo!ニュース

毎日なんとなく続けているオーラルケア。日々欠かさずに続けるルーティンだからこそ、少しの工夫で驚きの満足度アップが可能に。進化を続け、選択肢が急増中のオーラルケ…

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歯磨き粉やオーラルケアアイテムには、さまざまな種類がありますね。

紹介されている中でも「炭酸ハミガキ」は、まだ体験したことがなく気になりました。

皆さまもご自身に合ったオーラルケアアイテムを見つけて、毎日の口腔ケアを楽しく続けていただければ幸いです。

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もう6日前ですが、4月4日は「歯周病予防デー」でした。PR TIMESさんに、「【4月4日は歯周病予防デー】『痛くなってから歯科医院に行く』では遅すぎる？2人に1人が“沈黙の病気”である歯周病を見過ごす傾向」という記事が掲載されていました。
https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000202.000064367.html

歯周病は、糖尿病や心疾患などの全身疾患と関連があることが知られていますが、その認知はまだ十分とは言えず、半数以上の方が理解していないという結果も出ています。

また、歯周病の初期症状として「食べ物が挟まりやすい」と感じている方は約4割いるものの、そのまま放置してしまっているケースも多いようです。

歯周病は“沈黙の病気”とも呼ばれ、自覚症状が少ないまま進行してしまいます。そのため、早期発見・早期治療がとても重要です。

気になる症状がある方はもちろん、特に症状がない方も、ぜひ定期的に歯科医院で検診を受けましょう。

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秋葉通の火力発電所の桜もいい感じで咲いていました。

東北大学の研究グループが、「義歯（入れ歯）を毎日清掃していない高齢者は、毎日清掃する人に比べて死亡リスクが1.18倍高かった」というプレスリリースを発表していました。
https://www.jages.net/library/pressrelease/?action=cabinet_action_main_download&block_id=5704&room_id=549&cabinet_id=330&file_id=18564&upload_id=23619

この研究は、約45,000人の高齢者を対象に6年間にわたって行われた大規模な追跡調査です。義歯の清掃を怠ると、そこに付着した細菌（義歯プラーク）が原因で誤嚥性肺炎などを引き起こす可能性が指摘されています。

死因別の詳しい解析は今後の課題とのことですが、お口の清潔が全身の健康に直結していることは間違いなさそうです。大切な家族やご自身のためにも、義歯は毎日欠かさず清掃しましょう！

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となりのつばめ公園の桜もいい感じで咲いています。

LIONさんから、毎日の歯みがきをもっと気持ちよく、前向きな習慣にすることを目指したオーラルヘルスケア商品が発売されています。

歯をみがくときの気分や好みなどの「スタイル」に合わせて、心地よくみがける「体感」を追求したハミガキで、FAST / SLOWそれぞれのスタイルに合った歯みがき実感が得られるように設計された、“スタイルで選べる”ハミガキとのことです。

詳しくはこちら
https://och-tune.lion.co.jp

芸人さんとのコラボによる楽しいCMも公開されています。
https://x.com/lion_ochtune

私もまだ使ったことがないので、一度試してみたいと思いました。

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Yahoo!ニュースに「毎日しっかり歯磨き、歯間ブラシにフロスも欠かさないのに、なぜ虫歯が…【歯科衛生士に聞いた】」という記事が掲載されていました。
https://news.yahoo.co.jp/articles/1b084a93f13d6bdf56255f77059fbedae03cf48d

毎日歯磨きをしていても虫歯になる原因は、歯磨きの力加減、食生活、歯並びなどさまざまです。強く磨きすぎると歯ぐきが傷つき、虫歯菌が活動しやすい環境になることがあります。また、寝る前の糖分摂取や、歯ブラシが届きにくい歯並びも虫歯のリスクを高めます。

「4学会合同のフッ化物配合歯磨剤の推奨される利用方法」も参考にして、歯磨き粉に含まれる虫歯予防成分であるフッ素を上手に利用しましょう。
https://www.kokuhoken.or.jp/jsdh/news/2023/news_230106.pdf

新年度に入り、生活リズムが変わった方も多いと思います。お口のケアもしっかり続けていきましょう。

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大学の同窓会の会務で、お昼に新潟大学の入学式に参列してきました。桜が咲く中、穏やかな天気にも恵まれ、春らしい雰囲気の中での入学式となりました。入学生の皆さんには、これからの学生生活をぜひ楽しみつつ頑張ってほしいと思います。

Yahoo!ニュースに「歯科医がピンチ　中東情勢に加え“麻酔が足りない”その理由は」という記事が掲載されていました。
https://news.yahoo.co.jp/articles/9312f1142062fa9dc4dd8706250081341dfece1a

現在のところ、当院では麻酔薬の不足はありませんが、中東情勢の影響でさまざまな物資が不足する可能性があるのは、どこも同じ状況かと思います。

患者さんにご迷惑をおかけしないよう、これからも何とか工夫しながら診療を続けていきたいと思います。

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隣のつばめ公園の桜も開花しました。

今日は新潟大学の入学式。桜も咲き、入学生の門出を祝うかのような、よいお天気です。

新潟日報が、「［桜スポット×花スポット］新潟県内の花畑や名所、マップで紹介♪」を掲載しています。

https://www.niigata-nippo.co.jp/feature/flower/flower-map

お花見にお出かけしてみてはいかがでしょうか。

なお、所用により本日の午後の診療は3時30分からとなります。

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√NIIGATA（ルートニイガタ）さんが「新潟の神社数、なぜ日本一？その理由を、ちゃんと調べてみた。」という記事を掲載していました。
https://note.com/rootniigata/n/n1b1245bc8e4a

新潟県の神社数は4,667社で日本一とのこと。なぜこれほど神社が多いのでしょうか。ぜひ記事を読んでみてください。 

このほかにも、

・昭和を駆け抜けた文化の殿堂「新潟市公会堂」って知ってる？
・新潟まつり　そのルーツを知ってもっと楽しもう！

など、興味深い記事がいろいろ掲載されていますよ。

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ダスキンヘルスレントさんに「花粉症と口腔ケア」という記事が掲載されていました。
https://healthrent.duskin.jp/column/oral/vol03/

通常、人は鼻で呼吸していますが、花粉症による鼻水や鼻づまりで鼻呼吸がしづらくなると、口で呼吸することが増えてしまいます。口呼吸になると、乾いた空気や雑菌が口や肺に直接入り込みやすくなり、ドライマウスや歯周病など、お口のトラブルの原因になったり、免疫力の低下につながったりすることがあります。

また、花粉症のための抗ヒスタミン薬などのアレルギー症状を和らげる薬の副作用で、口の中が乾燥しやすくなることもあります。さらに、口呼吸によって口の中が乾き、唾液の自浄作用が低下すると、歯周病やむし歯も起こりやすくなります。

お口の乾燥を防ぐには、湿潤剤などが配合された洗口剤を舌や口の中に塗って湿らせる方法も効果的です。花粉症の時期は、普段以上にお口のケアを心がけましょう。

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