イエテボリテクニック(虫歯予防)

イエテボリテクニック(虫歯予防)

イエテボリテクニックとは、虫歯予防で有名なスウェーデンのイエテボリ大学で発案された虫歯予防の方法です。

虫歯予防に効くフッ素の成分をしっかりとお口の中に残すために、歯磨き粉をつけて歯磨きをしてからうがいをしないか、しても1回程度にとどめるようにします。

・NHKのガッテン

でも紹介されました！

<1> 歯ブラシに2センチの歯磨き剤をつける(子どもは1センチ)
<2> 歯磨き剤を歯全体に行きわたるようにつける
<3> 2分間ブラッシングする｡歯磨きの途中で吐き出さない
<4> 約10ミリ･リットルの水(ペットボトルキャップ1杯分)をふくむ
<5> 30秒間ブクブクして､口の中に行きわたらせる
<6> 吐き出して､そのままうがいはしない｡口の中に歯磨き剤が残るが､気にしない
<7> 吐き出した後､2時間は食事をしない

ぜひ実践していただければと思います。