金曜日です。
今朝は久しぶりに快晴の新潟市東区です。
10歳若返る! 「インターバル速歩」の秘密、という本を買いました。
この「インターバル速歩」は松本市熟年体育大学で行われている取り組みで、10歳若返ると評判になっています。
つい先日も、NHKためしてガッテンで紹介されました。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20140917.html
インターバル速歩のやり方は、
(1) 最初の3分は、普通のスピードで歩く。
(2) 次の3分は、足を大きく開き、息が上がるほどの早いペースで歩く。
(3) (1)の普通のスピードと(2)の早いペースを3分間づつ交互に繰り返す。
だけです。準備や、詳しいやり方、またこれでなぜ10歳若返るのかが本に書かれています。待合室に本があるのでぜひ読んでみてください。
グッズがなくてもできますが、塾大メイトという計測器があるものの、5万円くらいするようです（個人販売しているかどうか、要確認です）。インターバル速歩用のスマホアプリがあると手軽でいいのにと思いました。
熟年体育大学リサーチセンター
今日は1日診療です。
新潟市東区物見山 ないとう歯科医院
TEL: 025-270-2218
