2026年3月5日 木曜日

今朝は曇りの新潟市東区です。

Yahoo!ニュースさんに「《83歳の保健学博士が実践するボケないための習慣》「スーパーに行くときもおしゃれに」日課としている2つの体操は「高速指体操」「舌回し」」の記事が載っていました。
https://news.yahoo.co.jp/articles/46bf860d19f8ddfc0623583e2d94bf1c581f99ef

83歳の保健学博士、石田良恵さんが実践している認知症予防の習慣が紹介され、注目されています。石田さんは、散歩や旬の食材を使った料理、おしゃれ、新しい人との会話を日常に取り入れ、脳に適度な刺激を与えることを大切にしているそうです。料理は段取りや工夫が脳トレになり、おしゃれは前頭前野を活性化させ、会話は社会的な刺激となって認知機能の維持に役立つといわれています。

さらに、毎日の習慣として高速で指を動かす体操と舌回し体操も続けており、特に舌回しは舌の筋力を保つだけでなく、唾液腺を刺激して唾液分泌を促すため、オーラルフレイル予防にもにもつながります。認知症予防と口腔機能の維持は深く関係しています。毎日の生活の中で少し意識して、将来の健康づくりにつなげていきましょう。

新潟市東区物見山　ないとう歯科医院
TEL: 025-270-2218
https://naito-dental.com