2026年3月3日 火曜日

今朝は曇りの新潟市東区です。

岡山大学さんが「「口腔体操」でフレイルが改善！―1日3回・週3日の頻度が最も続けやすく効果的―」を報告していました。
https://www.okayama-u.ac.jp/tp/release/release_id1501.html

フレイルとは、加齢に伴って心身の活力が低下し、介護が必要な状態へと進みやすくなる一歩手前の段階を指します。早めの対策によって、健康な状態へ戻ることも可能とされています。

今回の研究では、お口まわりの筋肉を動かす体操を継続して行ったグループで、フレイルの改善がみられたとのことです。口腔機能が高まることで、
•食べる力の向上
•むせの予防
•栄養状態の改善
•会話機会の増加

などにつながり、結果として全身の健康維持に良い影響を与えると考えられています。

口腔ケアというと、歯みがきや歯周病予防を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし近年では、「お口の機能を保つこと」そのものが、全身の健康づくりの重要な柱であることが分かってきました。

特別な器具は必要なく、自宅で簡単に取り組めるのも口腔体操の大きな利点です。毎日の歯みがきに加えて、お口の体操もぜひ習慣にしてみてはいかがでしょうか。

新潟市東区物見山　ないとう歯科医院
TEL: 025-270-2218
https://naito-dental.com