月曜日です

今朝は曇りの新潟市東区です。一日診療です！

新潟市東区物見山　ないとう歯科医院

TEL: 025-270-2218

土曜日は、新潟大学全学同窓会・交流会記念講演会及び懇親会に出席してきました！

アースコンシャス・フォトコンテストの作品展示

記念講演会

杉山　清佳先生の「赤ちゃんの脳のやわらかさの秘密」

岡田　正彦先生の「ほどほど健康術」

「ほどほど健康術」のまとめでは、

1)　1日6~7時間の睡眠

2)　BMIを22～25に保つ

3)　1日1杯のお酒をゆっくり飲む

4)　1回30分、週3回の運動

5)　和食を中心に、ときどき洋食も食べる

6)　野菜・果物をたっぷり食べる

7)　塩分・コレステロールはできるだけ減らす

※タバコは絶対にダメ

だそうです。ひとつひとつの事柄について、Evidence（データ）を示して、わかりやすく説明していただきました。

とても面白くてためになる講演でしたので、機会がありましたら、ぜひ岡田正彦先生のお話を！

その後懇親会も出席してきました。

そして昨日の朝はじゅんさい池公園の掃除に行ってきました。

じゅんさい池公園は、人工飼育された蛍がいて、春は、かがり火をたいた夜桜がきれいな公園です。

2011年10月22日

2011年10月25日