太る原因は夜8時以降のだらだら食べ
太る原因は夜8時以降のだらだら食べだそうです。
夜遅くに夕食を食べると、寝るまでの間に消化が終わらず、胃腸が夜中じゅう働き続けることになる。「睡眠の質も悪化するため、体が休まらない」
そうです。
下の表で生活習慣をチェックしてみて下さい。思い当たる人は、夜8時以降は何も食べない「夜のプチ断食」を試してみて下さいとの事です。
詳しくは
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100524/107181/?ST=yahoo_headlines&yahoo
新潟市東区物見山 ないとう歯科医院 TEL: 025-270-2218
