2026年7月4日 土曜日

今朝は晴れの新潟市東区です。

LOTTEさんのホームページに、「噛む力が健康寿命と関連する！？」という記事が掲載されていました。

噛む力が健康寿命と関連する！？ – 噛むこと研究室

監修：渡邊 裕（わたなべ・ゆたか）
北海道大学　大学院歯科学研究院　准教授

このところ「健康寿命」という言葉を、よく耳にするようになりました。医療・介護の力を借…

噛むこと研究室

記事では、「噛む力」が健康寿命に深く関わっていることについて、わかりやすく紹介されています。

「噛む力」は、食べ物を細かく砕くだけでなく、必要な栄養をしっかり摂取し、全身の健康を維持するためにも重要な役割を果たしています。特に高齢者では、噛む力が低下すると食べられる食品が限られ、たんぱく質やビタミン、食物繊維などの栄養が不足しやすくなります。その結果、筋力の低下や低栄養、さらには「オーラルフレイル（お口の機能の衰え）」につながる可能性があります。

噛む力を維持するためには、毎日の食事でたんぱく質や食物繊維を多く含む食品をバランスよく取り入れることが大切です。また、口腔体操（「パ・タ・カ・ラ」や「ア・イ・ウ・べ」と発音するなど）や、お口の周りの筋肉を鍛えるエクササイズを続けることで、噛む力や飲み込む力の維持・向上が期待できます。

さらに、「よく噛むこと」には、味や香り、食感をより豊かに感じられるというメリットもあります。食事を楽しむことは食欲の維持につながり、心身の健康にも良い影響を与えてくれます。

いつまでも美味しく食事を楽しむためには、毎日のセルフケアはもちろん、定期的な歯科検診で歯やお口の状態を確認し、必要に応じて適切な治療やメインテナンスを受けることも大切です。

「噛む力」は健康寿命を支える大切な力です。毎日の生活の中で「よく噛むこと」を意識し、お口の健康を維持していきましょう。

新潟市東区物見山　ないとう歯科医院
TEL: 025-270-2218
https://naito-dental.com/　

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